在第11届“校园读书月”与第 30 个“世界读书日”活动期间，贵州民族大学图书馆精心策划并成功举办了“书页解压舱”心灵冥想沉浸式体验活动。此次活动旨在为读者提供一个在书香浸润中深度放松、探寻心灵宁静的平台，由图书馆馆员、国家二级心理咨询师、资深正向整合催眠师粟志华老师倾情带领，于 4 月 15 日至 5 月 28 日，每周二和周三中午 1 点至 2 点，在南北两校区图书馆影视研读空间连续开展 7 期活动。共计 300 余名来自传媒学院、美术学院、旅游与航空服务学院等 14 个学院的学生踊跃参与。

活动过程中，舒缓轻松的音乐与粟老师温柔而富有感染力的声音交织在一起，营造出一个宁静而温暖的氛围。在这样的环境中，同学们通过冥想、呼吸训练和放松技巧等，逐渐将注意力聚焦于内心世界，开启了一场探索自我、修复身心的心灵之旅。每一次活动结束时，同学们都意犹未尽，收获满满。有的同学表示，心灵冥想让他们对自我有了更深刻的认识，学会了运用正向催眠来释放压力、舒缓情绪；有的同学反馈，沉浸式体验帮助他们建立了健康作息，改善了精神状态，在忙碌的学习和生活中感受到了全身心的放空与舒展；还有同学认为，通过参加本次活动，他们结识了志同道合的朋友，增强了社交体验。

（一）南校区活动照片集锦

图1南校区活动合影

图2南校区活动现场

图3南校区活动互动

（二）北校区活动照片集锦

图4北校区活动合影

图5北校区活动现场

图6北校区活动互动

“书页解压舱”心灵冥想沉浸式体验活动自开展以来，受到了广大同学的热烈欢迎和积极参与。它不仅有效缓解了焦虑等不良情绪，改善了心理状态，还增强了同学们的自我认知和社交体验。通过本次活动，同学们在图书馆的书香氛围中进行了一次心灵的徜徉之旅，为其校园生活增添了一抹亮色，也为校园文化建设注入了新的活力。未来，图书馆将继续探索创新活动形式，以满足大学生多样化的心理需求和精神追求。

 

 

图片：图书馆志愿者陈西浪、雷富杰

文字：徐建美

一审：陈世莉

二审：龚  剑

三审：朱德利