2025年3月21日是第25个“世界睡眠日”，为普及科学睡眠知识，缓解睡眠困扰，培育读者积极心理品质，提升心理健康水平， 3月17日至28日，我馆联合学生工作部在南北两校区图书馆连续开展两期“睡吧”读者心理团体辅导活动。本次团体辅导活动由我馆馆员、国家二级心理咨询师、正向整合催眠资深催眠师粟志华老师带领。

3月17日，活动开班仪式在思雅图书馆负一楼影视研读空间顺利开幕。文化推广与社会合作部馆员徐建美主持。学生工作部罗旋，图书馆赵静、阮湘辉、陈世莉等馆员参加开班活动。

 

图1 活动主持人徐建美老师

 

学生工作部罗旋为开班仪式致辞时指出，经心理普查数据显示超 40% 学生存在入睡困难、睡眠质量偏低等问题，希望同学们通过本次“睡吧” 团体辅导活动，改善睡前焦虑、建立健康作息、提高睡眠质量。学生工作部将持续关注全体学生的心理健康。

图2 学生工作部罗旋老师致辞

 

“睡吧”活动开始。粟志华老师带领大家进行热身活动，通过学员自我介绍让相互间有了更深的了解和连接。随后，她讲解了催眠的基本知识，让大家对催眠的概念有了基本了解。

图3 粟志华老师讲解催眠的基本知识

 

同时，粟老师讲解并示范了身体放松的状态，帮助同学们了解并体验身体放松状态的感觉。

图4-5  粟志华老师讲解和检测同学身体是否放松

 

接着，粟老师带领大家体验“渐进式放松法”。

图6 “渐进式放松法”体验

同学们积极参与活动体验，希望能够通过本次活动，拥有高品质的睡眠和健康的身体，更好地投入学习和生活。

图7 全体合影

图文：赵静 粟志华

一审：陈世莉 程亚飞

二审：龚剑

三审：朱德利