（文：粟志华   图：宋雨悦、吴莉）

 

今年3月21日是世界睡眠日引入我国的第21个主题宣传日，图书馆党总支与学工部面向全校师生联合主办了一场“健康睡眠，人人共享”的主题沙龙。沙龙由我馆党支部纪检委员、国家二级心理咨询师、动力催眠师粟志华带领，学工部心理中心张娅芳老师主持，近200师生参加。

图1 粟志华做分享

粟志华以催眠是什么导入，循序渐进地从睡眠与健康的关系、睡眠脑波与学习记忆、睡眠与光照的关系等展开，让大家明白如何睡好觉，以及睡好觉对身体健康、生活品质、学习能力等方面的积极影响，让大家深刻体会到了古人“日出而作日落而息”智慧。

图2 鸡尾酒导入法催眠导入体验现场

粟志华还带领大家进行了一次鸡尾酒导入法的催眠体验。大家从安全，舒适，轻松，专注的状态中醒来，疲倦的身体得到了完全的放松。神清气爽的感觉让大家认识到了催眠的魅力，懂得了闭目为什么养神的道理，同学们积极分享催眠带给身体的轻松与舒服。

图3 同学们积极分享

图4 粟志华示范手臂伸展小测试

图5 手臂伸展自我催眠体验

最后，粟老师还带领大家做了一个手臂伸展自我催眠小测试，让大家切身体验“没有做不到，只有想不到”。沙龙在轻松愉快的氛围中落下帷幕。